Ամառային recipes մեղրով

Լավագույն Ամառային բաղադրատոմսեր մեղրով: պատրաստում.

ամառ եկավ, եւ փոխարինվել սրտանց, կալորիականությամբ սննդի բաղադրատոմսեր գալ եւ նուրբ աղանդերի քերթել – քանի որ ես ուզում եմ, Է հեշտությամբ չէր միայն ցնցուղ, այլեւ ստամոքսում!

Համեղ եւ առողջ ամառային ճաշատեսակներ, օգտագործելով բնական արտադրանքը, եւ ավելացնել բնական մեղր, քաղցրավենիք.

Ամառային recipes մեղրով չի հրճվում ձեզ եւ ձեր սիրելիներին, եւ միաժամանակ հարստացնել ձեր օրգանիզմին բեռնող դոզան nutrients!

1. Մեղր Կրեմ գազար
2. Թեթեւ պանիր մեղրով եւ հատապտուղների
3. հավի դոշ, Թխում մեղրով եւ սոյայի սոուսով
4. Մեղր լիմոնադ աշխուժացնել

Մեղր Կրեմ գազար

Մեղր Կրեմ գազար – թեթեւ եւ վիտամին ուտեստ, որը կատարյալ է տաք սեզոնի.

Նրա համար, որ մենք պետք է:

• լիտր նախընտրական եփած բանջարեղենի արգանակ;
• 1 կգ. երիտասարդ գազար;
• 3 հոդված. լ. մեղր;
• 100 մլ. ցածր յուղայնությամբ քսուք;
• աղ, համեմունք, թարմ սամիթ, եթե ցանկանաք.

պատրաստում:

Բերել արգանակ է եռալ, դնում գազար, խոհարար, մինչեւ այն դառնում է փափուկ.

ավելացնել համեմունքներ, ծամել մի blender, լցնել սերուցք եւ մեղր, իրարանցում.

Ծառայել կոտրիչ.

Թեթեւ պանիր մեղրով եւ հատապտուղների

Չնայած շոգ սեզոնի, չեն ուզում անձնատուր լինել համեղ – եւ թարմ սեզոնային հատապտուղներ միայն ուժեղացնում է այս ցանկությունը.

Դուք կարող եք պատրաստել թեթեւ պանիր մեղրով – դեսերտ եւ թեթեւ ճաշ.

Համար tsoyi ամառային ճաշատեսակներ մեղրով պետք:

• 1 հոդված. լ. կաթ;
• 100 գ. հեղուկ մեղր;
• ելակ (ելակ, ազնվամորի, եւ այլն:) – 150 գ + զարդարանք;
• 250 Դեկտեմբեր ցածր յուղայնությամբ պանիր.

պատրաստում:

Ի պանիր, ավելացնել մեղր, կաթ եւ 150 հատապտուղներ, ակտիվանալ բոլոր նուրբ սերուցք մի blender, Տեղադրել kremanki, զարդարել մնացած հատապտուղներ.

Նախքան ծառայում, դնում 1-2 ժամ է սառնարան.

կարդալ: Սուֆլե մեղրով - լավագույն բաղադրատոմսերը.

հավի դոշ, Թխում մեղրով եւ սոյայի սոուսով

Մի մոռացեք մասին մսային ուտեստների – ճշմարտություն, ամռանը, նրանք նաեւ պետք է լինի հեշտ եւ օգտակար.

Իսկ ինչ կարող է լինել ավելի օգտակար, հարուստ սպիտակուցային քան հավի կրծքամսով, Թխում մեղրով եւ սոյայի սոուսով?

Սա մի մեծ օրինակ է բաղադրատոմսով մեղրով.

Համար, թե ինչ է օգտագործման:

• 2 հավի դոշիկներ (կամ ֆիլե);
• 1 կիտրոն;
• վրա 2 հոդված. լ. մեղր եւ սոյայի սոուս;
• սխտոր, համեմունքներ (սեւ պղպեղ, կոճապղպեղ, ուրց) – կամավոր կերպով ընտրած.

պատրաստում:

Սկսելու, պատրաստել է սոուսով – շփոթել մեղր, հյութ կես կիտրոնի, սոյայի սոուս.

Միս մենք պետք է քսում համեմունքներ, պառկել դուրս է թխում թերթիկ, promazhem լավ սոուսով գագաթին եւ դրեց մնացած կիտրոն, կտրել բարակ շերտ.

թխել 35 րոպե 180oS. Դոշիկներ կարող է փաթաթված փայլաթիթեղի կամ թեւ թխում – ապա միսը քնքուշ եւ melts ձեր բերանը.

կարդալ: Ընկնում բաղադրատոմսեր մեղրով: բանջարեղեն եւ միս.

Մեղր լիմոնադ աշխուժացնել

Շոգին անընդհատ ծարավ, եւ արագ օգնել մարել իրենց ծարավը ամառային բաղադրատոմսեր մեղրով.

օրինակ, Թեթեւ մեղր կոճապղպեղի լիմոնադ. ի դեպ, Դուք կարող եք խմել եւ տաք – որպես վիտամին, warming ըմպելիք.

Նրա համար է:

• 200 մեղր;
• կոճապղպեղ;
• 3 լ. ջրի;
• 3 կամ մեծ կիտրոնի 6 Limes.

պատրաստում:

Կիտրոնի հյութ Մանրամասն, ազատում մի կողմ. Ginger Մաքրեք, շփում grated կամ Նյութի մանր կտրել, ցիտրուսային կեղեւ եւ կտրել մեջ շերտերով.

Դնելով ամեն ինչ մի blender եւ խճաքար (Դուք կարող եք նաեւ ավելացնել մի փունջ թարմ անանուխ).

Ջուր մի կաթսա է վառարանով, հյութ լցնել այնտեղ, Դրեց խառնուրդ, բերում է եռալ, ապա հեռացնել ջերմության եւ կարողությունների, Երբ cooled Լիմոնադ, ավելացնել մեղր.