kai med me te mate taimaha
Uta ...
kai med me te mate taimaha
kai honi hoki te ngaronga taimaha: tohutao kai.
I runga i nga ānau o te tinana moemoea ataahua o mirioni o te wahine, engari whakamanamana mano anake o te ahua tino.
tauturu te nuinga kai tōtika tika, me te mahi o ia rā, ētahi atu i te hiahia ki te whakamahi i kai.
Ko tētahi o nga pūnaha whai hua tino he kai honi hoki taimaha mate e Valerie.
faahiahia, te kaiwaiata e kore haere ki te kai i taua, engari tonu tenei kaupapa kai faaite tona ingoa.
kai honi hoki te ngaronga taimaha: turanga kai
hāngai ana tēnei pūnaha i runga i te kai tōtika, honi – puna nui o ngā rahinga nui o micronutrients.
Honi me te kai mo te mate taimaha
Ko te hanganga o ngā hua pī ngā parahi, konutea, konupūmā, rino, konupora me te tahi atu konganuku.
āhuatanga antibacterial o te honi kore e taea ngaro taimaha anake, engari te whakapai ake hoki hauora.
Antioxidants hei wāhanga o te hua te āwhina i tō tinana noho taitamariki roa me te hauora.
I tua atu,, whakaiti Honey kūhuka toto, me te maitai whāngai te roro, homai te kaha.
I teie mahana e nehenehe e kitea e koe i te iti rawa e rua rerekētanga honi mate taimaha kai.
Ia kōwhiringa He urupare pai i te wahine, ite te kaupapa o te kai.
Ko te kai kōwhiringa tuatahi
No te hua pai, ka ite ākina pai ki te haere tonu tenei kai rua wiki.
E ai ki whakaaro maha e taea te mea, kia whakakahoretia atu koe o 5-6 kg i roto i tenei wā.
nui ki te mohio, e ki te he maha nui o tuatahi taimaha iho kirokaramu te taikaha e taea ngā o rua mati.
Ki te he tata ki te tikanga whakaae te taimaha, ka tango i te taimaha whakamutunga ka waiho nui uaua.
kia kai te reira i huawhenua anake nekrohmalysti, hua miraka ngako iti, heihei, hua, anake panana me karepe.
I mua kia kai ia kai kotahi tīpune honi. No te hua pai, ka taea e koe te tahuri i te tikanga mahi ohie.
Ko te kai kōwhiringa tuarua
ka waiho māmā hoki te hunga tenei rerekētanga o kai, nei whakamahia ki te pupuri i ara o pūngoi horomanga.
E kore te nui reira te pākia e taketake ki te mau tonu – 1500 kcal ia ra.
i muri tonu moe, inu Mead me te rēmana, me te haora i muri i tango i te inu taea parakuihi tonu.
kia te taua kia meatia i roto i te ahiahi, ahiahi fariiraa i muri i kore e taea e te inu e kai i tetahi mea.
Ko te tohutaka he inu honi ohie:
- 1 punetēpu honi;
- 100 ml o te wai mahana kohuatia;
- he wai rēmana iti.
nga kai katoa uru me te inu te ata me te ahiahi.
tahua kai honi āwhiwhiwhi
- He karaihe o inu honi.
- parakuihi: 100 karamu o te oatmeal i roto i te wai, kawhe ki te waiu, kotahi hua manu kohuatia.
- nosh: aporo karaka ranei.
- tina: 150 g Buckwheat kohuatia, 200 g kohuatia tunua heihei ranei, kapu o te miraka pē 1% ngako.
- poutumarotanga: tīhi ki hua.
- tina: huamata ki kukama, me te tōmato, 200 ika hiroki g.
- Koata honi inu e rua haora i mua i mohe.
I mua i te huringa o te kai ki te atu tuwhena, kia kōrero te tākuta, rite te huringa koi i roto i te kai e taea arahi ki raruraru hauora muri.
