Тварог з мёдам – тандэм карысных прадуктаў для арганізма

Тварог і мёд: карысць і шкоду, для пахудання.

Тварог з мёдам – гэта смачнае і вельмі карыснае страва, якое хутка рыхтуецца і рэкамендуецца для ўжывання дарослым і дзецям.

Унікальнае спалучэнне прадуктаў зарадзіць ваш арганізм энергіяй, запоўніць фонду бялкоў і вітамінаў і ўмацуе імунітэт.

Пры выкананні некалькіх простых правілаў мікс малочнага прадукту і салодкага прысмакі можа змагацца з лішнімі кілаграмамі і падтрымліваць постаць у норме.

1. карысныя ўласцівасці
2. Тварог з мёдам для постаці
3. Каму можна ўжываць тварог з мёдам?
4. супрацьпаказанні
5. Як ўжываць тварог з мёдам?

Тварожных-мядовая маса – карысць для арганізма

І сыр, і прадукт пчалярства карысныя для чалавечага арганізма, так як ўтрымліваюць у сабе вітаміны, вавёркі, вугляводы і іншыя карысныя рэчывы.

кісламалочны прадукт – крыніца бялкоў, якія лёгка засвойваюцца арганізмам.

Акрамя гэтага, у сыры ўтрымоўваецца шмат лёгказасваяльнага кальцыя, неабходнага для развіцця і ўмацавання касцяной сістэмы, таму ён абавязкова павінен уваходзіць у рацыён дзяцей.

Карміць дзяцей сырам дазваляецца з 6 месяцаў, але спачатку трэба пракансультаваць з педыятрам.

Таксама ў малочнай прадукце ўтрымліваюцца фосфар, магній, калій і іншыя мінералы, вітаміны групы В, Е, А і аскарбінавая кіслата.

мёд – невычэрпны крыніца вітамінаў, мінералаў і іншых карысных рэчываў.

У тварагу і мёдзе ўтрымліваюцца:

• фітонціды;
• антыаксіданты;
• вугляводы;
• амінакіслоты;
• алігацукрыды;
• вітаміны З, У, А, РР;
• медзь, калій, нікель, хром і іншыя мінералы.

Карысць сыру з мёдам для арганізма відавочная, да таго ж абодва прадукта лёгка засвойваюцца.

Тандэм гэтых прадукт валодае такімі карыснымі ўласцівасцямі:

• умацоўвае імунітэт;
• папаўняе запас вітамінаў і мінералаў;
• паляпшае працу страўнікава-кішачнага гасцінца;
• стымулюе абмен рэчываў;
• паляпшае працу сэрца, нырак і іншых унутраных органаў;
• запавольвае працэсы старэння і г.д..

Карысныя ўласцівасці гэтых прадуктаў можна яшчэ доўга пералічваць.

Ўжываць гэты дэсерт можна і раніцай у якасці сняданку, і ўвечары ў якасці лёгкага, але задаволенага шчыльнай вячэры.

Пры ўжыванні сыру з мёдам на ноч сон стане моцным і здаровым.

Справа ў тым, што ў сыры змяшчаецца малочная кіслата, якая дапамагае пазбавіцца ад напружання і пачуцці трывогі, а мёд даўно славіцца сваімі заспакаяльнымі ўласцівасцямі.

чытаць яшчэ: ігліца хвоі, шыпшыннік, цыбульнай шалупіны: карысць.

Узмацніць дзеянне мікса прадуктаў дапаможа травяной чай, якім можна запіваць смачны дэсерт.

Тварог з мёдам для ідэальнай фігуры

Каларыйнасць гатовага тварожных-мядовага дэсерту складае прыкладна 120-150 кілакалорый 100 грам.

Залежыць яна ад тлустасці сыру, а таксама колькасці мёду ў страве.

Пры барацьбе з лішнімі кілаграмамі спалучэнне гэтых прадуктаў дазволіць папоўніць патрэбнасць арганізма ў салодкім, але без шкоды для постаці, калі прытрымлівацца некалькіх нескладаных рэкамендацый:

Выбірайце абястлушчаны тварог, калі вы падлічвалі кожную калорыю.

Можна спыніць выбар на прадукце з мінімальнай колькасцю тлушчу.

выкарыстоўвайце 1-2 чайныя лыжкі мёду, але не больш за.

прадукт высокакаларыйны, таму неабходна абмяжоўваць яго ўжыванне.

Карысным дэсертам замяняйце адзін прыём ежы – сняданак ці вячэру.

Калі вы ясьце тварог з мёдам ўвечары, адмоўцеся ад ужывання любых іншых страў, нават дыетычных.

Калі правільна падбіраць прадукты і не злоўжываць, то сырнай-мядовы дэсерт можа прынесці вялікую карысць.

Многія жанчыны выкарыстоўваюць сыр з мёдам для пахудання.

Натуральная слодыч багатая вугляводамі, таму дазваляе хутка насыціцца, а вось у малочнай прадукце ўтрымоўваецца шмат бялкоў, працэс расшчаплення якіх даволі працяглы.

Такі дэсерт дазволіць вельмі хутка насыціцца і доўга не адчуваць пачуццё голаду.

Каб дамагчыся добрых вынікаў пахудання, малочны прадукт і мёд неабходна спалучаць з іншымі дыетычнымі стравамі, гароднінай, адварным мясам і рыбай.

Многія жанчыны выкарыстоўваюць карысны прадукт для падтрымання вагі ў норме, паколькі ён аказвае на арганізм такое дзеянне:

• паляпшае абменныя працэсы;
• стымулюе працу страўніка і кішачніка;
• расшчапляе тлушчы;
• дае неабходную энергію;
• дазваляе адчуваць лёгкасць у арганізме.

Чытайце: мёд, арэхі і цытрына: карысць і рэцэпты.

Каму можна і трэба ўжываць тварог з мёдам?

Карысны мёд і сыр для людзей любога ўзросту.

Рэкамендуецца яго ўключаць у рацыён такім катэгорыям людзей: спартсменам і людзям, якія займаюцца цяжкай фізічнай працай.

Дэсерт дапаможа хутка аднавіць зарад энергіі і забяспечыць арганізм неабходнымі вавёркамі; дзецям ад 3 гадоў.

Выдатная альтэрнатыва цукеркам і торцік, якая прынясе карысць усяму арганізму – ўмацаванне касцяной сістэмы, папаўнення вітамінаў, падтрымка імунітэту і г.д.; цяжарным жанчынам.

У выпадку, калі няма алергічных рэакцый, тварожных-мядовая сумесь дазволіць плёну атрымліваць неабходныя вітаміны і мінералы; людзям, якія перанеслі аперацыі і цяжкія хваробы.

Комплекс вітамінаў і мінералаў, вялікая колькасць вугляводаў і бялкоў дазволяць хутка аднавіць страчаныя сілы; людзям, якія змагаюцца з лішнім вагой.

Дэсерт дазваляе хутка і надоўга насыціцца, а таксама станоўча ўплывае на абменныя і стрававальныя працэсы.

У дзень дастаткова з'ядаць 100 г дэсерту, каб арганізм атрымаў неабходныя вітаміны і мінералы.

Не рэкамендуецца на працягу дня з'ядаць больш 400 грам сыру з мёдам.

супрацьпаказанні

Калі вы падумваеце, можна ёсць сыр з вадкім мёдам, пераканайцеся, што ў вас няма супрацьпаказанняў.

Адмовіцца ад ужывання дэсерту варта ў такіх выпадках:

• пры алергіі на малочныя прадукты (неусваиваемость малочнага бялку);
• пры індывідуальнай непераноснасці прадуктаў пчалярства;
• пры цукровым дыябеце;
• пры атлусценні чацвёртай стадыі.

Пры цукровым дыябеце і атлусценні ў некаторых выпадках тварожных-мядовая маса можа прынесці карысць, але перад ужываннем неабходна абавязкова пракансультавацца з лекарам.

Таксама не варта даваць такое спалучэнне прадуктаў дзецям да 3 гадоў, паколькі мёд можа выклікаць алергію.

Чытайце: Лячэнне печані гарбузом і мёдам.

Як ўжываць тварог з мёдам?

Прыгатаваць карысны дэсерт вельмі лёгка. Вазьміце сыр і мёд.

на кожныя 100 грам малочнага прадукту вам спатрэбіцца 1-2 чайныя лыжкі мёду.

Колькасць прысмакі можна трохі павялічыць да спадобы.

На талерку выкладзеце сыр і паліце ​​зверху натуральнымі прысмакамі.

Пры жаданні можна змяшаць прадукты ці пакінуць так.

страва гатова, таму можна прыступаць да трапезы.

Класічны варыянт дэсерту можа хутка надакучыць, але разнастаіць яго можна, дадаючы розныя дадаткі:

• Каран;
• разынкі;
• сухафрукты;
• арэхі;
• шакалад;
• какосавай габлюшкай;
• свежыя або марожаныя садавіна і г.д..

Ёсць дэсерт можна на сняданак ці ўвечары замест вячэры.

Таксама можна прыгатаваць шмат смачных страў, у аснове якіх сыр і прадукт пчалярства.

Тварожных-мядовы крэм з бананам

Прыгатаваць сырны крэм з бананам не складзе працы.

Вам неабходна ўзяць:

• 2 бананы;
• 100 г. сыру;
• 2 у. L. прадукту пчалярства.

Вычышчаныя ад лупіны бананы і іншыя інгрэдыенты адпраўце ў блендер і змяшайце да аднастайнай кансістэнцыі.

Такі крэм можна ўжываць у чыстым выглядзе як дэсерт або выкарыстоўваць для змазвання коржей або начыння пірожных.

Запечаныя яблыкі з тварагом

Вашай увазе яшчэ адзін карысны рэцэпт, які спадабаецца і дарослым, і дзецям.

Памыйце яблыкі і зрэжце верхавіну. Акуратна выражыце асяродак.

Змяшайце тварог з мёдам (на кожныя 100 грам малочнага прадукту вазьміце 1-2 сталовыя лыжкі мёду).

Начыніце падрыхтаваныя яблыкі тварогавай масай і адпраўце на 15-20 хвілін у духоўку, разагрэў яе папярэдне ў 170 градусаў.

Тварог з мёдам – дзіўна смачнае і карыснае спалучэнне прадуктаў, якое павінна прысутнічаць у рацыёне практычна кожнага чалавека.