Мед і дієта для схуднення

Медова дієта для схуднення: рецепти дієт.

Про гарні вигини тіла мріють мільйони жінок, але лише тисячі можуть похвалитися ідеальною фігурою.

Більшості допомагає правильне харчування і щоденні тренування, а хтось вважає за краще використовувати дієти.

Однією з ефективних систем є медова дієта для схуднення від Валерії.

Вражаюче, що співачка не вдавалася до подібної дієті, але все одно ця схема харчування носить її ім’я.

1. Медова дієта для схуднення: основи харчування
2. Перший варіант дієти
3. Другий варіант дієти
4. Приблизне меню медової дієти

Медова дієта для схуднення: основи харчування

Подібна система харчування грунтується на тому, що мед – найважливіше джерело великої кількості мікроелементів.

До складу цього продукту бджільництва входять мідь, цинк, кальцій, залізо, магній і інші метали.

Антибактеріальні властивості меду дозволяють не тільки схуднути, але і зміцнити здоров’я.

Антиоксиданти в складі продукту допоможуть вашому тілу довше залишатися молодим і здоровим.

Крім цього, мед знижує рівень глюкози і відмінно підживлює мозок, надає сил.

Сьогодні можна зустріти як мінімум дві варіації медової дієти для схуднення.

Кожен з варіантів має позитивні відгуки від жінок, випробували на собі схему такого харчування.

Перший варіант дієти

Для отримання хорошого результату і поліпшення самопочуття рекомендується продовжувати цю дієту не більше двох тижнів.

За численними відгуками можна сміливо сказати, що ви позбудетеся від 5-6 кг за цей період.

Важливо знати, що в разі великої початкової зайвої ваги число скинувших кілограмів може складатися з двох цифр.

Якщо вага близька до загальноприйнятої норми, то прибрати останні кілограми буде значно складніше.

Варто вживати тільки некрохмалисті овочі, знежирені молочні продукти, куряче філе, фрукти, крім бананів і винограду.

Перед кожним прийомом їжі варто з’їдати одну чайну ложку меду. Для досягнення кращого результату можна включити в режим нескладні фізичні навантаження.

Другий варіант дієти

Ця варіація харчування буде простіше для тих, хто звик стежити за калорійністю їжі.

Важливо не перевищувати значення для підтримки базового метаболізму – 1500 ккал на добу.

Відразу ж після сну випивайте медовий напій з лимоном, а через годину після прийому напою можна повноцінно поснідати.

Так само варто вчинити і ввечері, після вечірнього прийому напою не можна нічого їсти.

Рецепт медового напою простий:

• 1 столова ложка меду;
• 100 мл теплої кип’яченої води;
• трохи лимонного соку.

Всі інгредієнти змішати і випивати вранці і ввечері.

Приблизне меню медової дієти

1. Стакан медового напою.
2. Сніданок: 100 г вівсяної каші на воді, кава з молоком, одне варене яйце.
3. Перекус: яблуко або апельсин.
4. Обід: 150 г вареної гречки, 200 г вареного або запеченого курячого філе, стакан кефіру 1% жирності.
5. Полудень: сир з ягодами.
6. Вечеря: салат з огірків і помідорів, 200 г нежирної риби.
7. Стакан медового напою за дві години до сну.

Перед зміною постійного раціону на більш радикальний, варто проконсультуватися з лікарем, адже різка зміна в харчуванні може призвести до проблем зі здоров’ям у подальшому.