Curd le mil – Tandem feumail bathar airson a 'chuirp

Curd agus mil: buannachd agus cron, Slimming.

Bothan càise le mil – Tha seo blasta agus glè fhallain mheis, a tha gu luath a dheasaich agus a 'moladh airson an cleachdadh ann an inbhich agus clann a'.

Sònraichte measgachadh de stuthan Bidh cosgais do bhodhaig le lùth, a 'lìonadh an stoc pròtainean agus beothamain agus a' neartachadh an t-siostam dìon.

Subject gu beagan riaghailtean sìmplidh measgachadh bainne agus mìlsean blasda urrainn sabaid còrr agus an cuideam a chumail suas àbhaisteach cumadh.

1. Feumail seilbhean
2. Bothan càise le mil airson figearan
3. Cò a dh'fhaodas taigh ithe càise le mil?
4. aghaidh
5. Ciamar a 'cleachdadh taigh càise le mil?

Agus Càise mil tomad – buannachdan airson a 'chuirp

agus càise, bee agus bathar a tha math airson corp an duine, mar a tha beothamain, -Armailtean Geala, gualaisg beathachadh agus eile.

bainne – tòrr pròtain, a tha furasta ghabhail a-staigh a 'chuirp.

A thuilleadh air sin,, ann an càise tha tòrr furasta digestible calcium, riatanach airson leasachadh agus neartachadh na cairt-siostam, mar sin feumaidh e steach ann an daithead clann.

Feed clann leigeil le càise 6 mìosan, ach feumaidh a 'chiad co-chomhairle leis an dotair- chloinne.

Cuideachd anns bainne anns phosphorus, magnesium, potassium eile agus mèinnirean, B beothamain, S, A agus ascorbic acid.

mil – inexhaustible tùs na beothamain, mèinnirean agus beathachadh eile.

Ann tvorozi agus mil tha:

• sradagach;
• antioxidants;
• gualaisg;
• amino acids;
• oligosaccharides;
• beothamain C, Tha a ', A, RR;
• copair, potassium, Nickel, chrome eile agus mèinnirean.

Buannachdan càise le mil airson follaiseach corp, Os barr, an dà chuid stuthan a tha furasta a chnàmhadh.

Tandem bhathar seo tha leithid feumail seilbhean:

• a 'neartachadh an t-siostam dìon;
• lìonadh an stoc beothamain agus mèinnirean;
• leasachadh mionaich chlàir;
• brosnachadh metabolism;
• leasachadh cridhe, àra agus eile taobh a-staigh buill-bodhaig;
• leigeas às an astar fàs nas aosta, etc..

Feumail feartan na toraidhean sin a dh'fhaodas a bhith fada àireamhachd.

Gabh seo mìlsean urrainn a bhith mar a 'mhaduinn bracaist, agus solas oidhche, ach toilichte Bheurla dinneir.

Ma tha thu a 'cleachdadh amh mil cadal air an oidhche a bhios làidir agus fallain.

Tha an dearbh, a càise anns lactic acid, tha a 'cuideachadh faighinn cuidhteas cuideam agus iomaguin, mil agus fada ainmeil airson togalaichean soothing.

Leugh tuilleadh: snàthadan giuthais, brier, onion: buannachd.

Feabhas a thoirt air bathar measgachadh bhuaidh a chuideachadh luibheanach tea, a dh'fhaodas a bhith a sguabadh sìos le bhlasta mìlsean.

Agus Càise mil airson freagarrach figear

Calorie deiseil càise agus mil mìlsean mu dheidhinn a tha 120-150 kcal 100 gram.

Tha e a 'crochadh air an t-saill susbaint càise, agus an àireamh de mhil ann an soitheach.

Anns a 'strì an aghaidh ro-throm measgachadh de na stuthan a bhios a' lìonadh feum ann sweet corp, ach gun chron do na figearan, ma leanas tu beagan stiùireadh sìmplidh:

Tagh càise geir-ìosal, ma bhios tu a 'cunntadh a h-uile Calorie.

Faodaidh tu stad a chur air an roghainn air bathar le glè bheag de gheir.

Cleachdaidh 1-2 spàin mil, ach chan eil tuilleadh.

Tha bathar a tha àrd ann, mar sin feumaidh tu a chuingealachadh a cleachdadh.

Feumail aon àite mìlsean min – bracaist no an dìnnear.

Ma tha thu ag ithe càise le mil oidhche, seachnadh bho caitheamh sam bith eile biadh, eadhon daithead.

Ma ceart a thaghadh stuthan agus nach eil ri abuse, an uair sin, càise agus mil mìlsean a thoirt mòr buannachdan.

Mòran de na boireannaich a 'cleachdadh càise le mil airson cuideam a chall.

Nàdair sweetness saidhbhir ann an gualaisg, mar sin gu luath sated, Ach ann bainne tha tòrr pròtain, pròiseas sgoilt iad fada gu leòr.

Tha seo a 'mìlsean Thèid riaraichte gu math luath agus airson ùine nach eil a' faireachdainn acras.

Gus coileanadh deagh cuideam a chall toraidhean, bainne agus le mil feumar a bhith còmhla ri soithichean eile a thaobh bidhe, glasraich, bruich feòil agus iasg.

Mòran de na boireannaich a 'cleachdadh bathar feumail airson cuideam cumail suas ann àbhaisteach, oir tha e 'toirt a' chuirp le gnìomh:

• leasachadh metabolism;
• a 'brosnachadh an stamag agus caolain;
• briseadh sìos geir;
• a 'toirt a dh'fheumar lùth;
• faodaidh sibh a 'faireachdainn aotromachd ann an corp.

Leugh: mil, cnothan agus liomaid: buannachdan agus reasabaidhean.

Cò as urrainn agus gum bu chòir taigh ithe càise le mil?

Feumail mil agus càise do gach aois.

Thathar a 'moladh a-steach ann an daithead de na seòrsaichean de dhaoine: lùth-chleasaichean agus daoine, an sàs ann an trom corporra saothair.

Dessert gu luath àrdachadh lùth fhaighinn air ais agus a 'toirt a' chuirp le riatanach pròtainean; clann bho 3 bliadhna.

An sàr-mhath eile airson siùcairean is cèicean, a bhios a 'faighinn buannachd an corp – neartachadh a 'tarraing cairt-siostam, lìonadh beothamain, dìon taic, etc.; boireannaich a tha trom.

Ma eil allergic iom-, càise agus mil measgachadh seirbheis a gheibh riatanach beothamain agus mèinnirean; daoine, a obair-lannsa agus fìor dhroch thinneas.

Complex beothamain agus mèinnirean, àireamh mhòr de pròtainean agus gualaisg gu luath air ais chaillte cumhachd; daoine, strì ris an ro-throm.

Dessert gu luath agus gu buan sàthaichte, agus deagh bhuaidh air mheatabolaig agus pròiseasan cnàmhach.

Air an latha gu leòr ri ithe 100 mìlsean gram, mar sin an corp a fhuair iad riatanach beothamain agus mèinnirean.

Chan eil e a 'moladh a bhith ag ithe barrachd tron ​​latha 400 gram de càise le mil.

aghaidh

Ma tha thu a 'beachdachadh air, Am faod mi ag ithe càise le lionn mil, a dhèanamh, eil thu a contraindications.

Mìlsean cùl a bu chòir a chleachdadh ann an cùisean mar sin:

• ma tha thu droch ghabhail agad ri bainne (neusvoyennya bainne pròtain);
• le hypersensitive seillean bathar;
• an t-siùcair;
• reamhrachd a 'cheathramh ìre.

Anns an t-siùcair agus reamhrachd ann an cuid de chùisean, càise agus mil cuideam urrainn buannachd, ach mus ithe Bu chòir co-chomhairle an-còmhnaidh ur dotair.

Cuideachd, chan eil iad a 'toirt seachad measgachadh de stuthan do chloinn 3 bliadhna, oir mil faodaidh aileardsaidhean.

Leugh: Làimhseachadh grùthan pumpkin agus mil.

Ciamar a 'cleachdadh taigh càise le mil?

Ullachadh feumail glè fhurasta mìlsean. Gabh càise agus mil.

airson a h-uile 100 g toradh bainne a dh'fheumas tu 1-2 spàin mil.

Sweet bheag àireamh a b 'urrainn a mheudachadh gus blas.

Càise a chur air truinnsear agus dòirtidh air mullach le nàdarra fhìnealtas.

Optionally, faodaidh sibh measgachadh bathar no mar fhàgail.

Am biadh deiseil, mar sin faodaidh tu tòiseachadh ag ithe.

Tha clasaig dreach na mìlsean urrainn luath sgìth, ach faodaidh e eadar-dhealaichte, a 'cur diofar cur-ris:

• Koran;
• rèasanan;
• thiormachadh;
• cnothan;
• chocolate;
• desiccated cnò;
• no fìor-reòite measan, etc..

Faodaidh tu ithe mìlsean airson bracaist no feasgar an àite dinneir.

Faodaidh sibh cuideachd ag ullachadh mòran bhlasta soithichean, a tha stèidhichte air càise agus bathar-seillean.

Bothan càise agus mil uachdar le banana

Ullaich a 'chàis le banana Chan eil e doirbh.

Feumaidh tu a ghabhail:

• 2 bhananathan;
• 100 g. càise;
• 2 Article. l. seillean bathar.

Peeled bananathan agus rudan eile a chur blender agus measgachadh rèidh gus cunbhalachd.

Tha seo a 'uachdar faodar a chleachdadh ann an riochd fìor-ghlan mar mìlsean no a chleachdadh airson greasing cèic no pastraidh lìonaidhean.

Cruadhaichte ùbhlan le càise

Seo reasabaidh feumail eile, a bhios a thoileachadh inbhich, agus clann.

Glan na h-ùbhlan agus a 'gearradh a' mhullach. Gu cùramach ghearradh a-mach na prìomh.

Measgaich càise le mil (a h-uile 100 Gabh gram de bhainne a 'bhathar 1-2 -bùird mil).

Way ullachadh ubhal càise tomad agus a chur gu 15-20 geàrr-chunntas ann an àmhainn, blàthachadh mus tèid a 170 C.

Bothan càise le mil – iongnadh blasta is fallain a bhathar mix, a dh'fheumas a bhith an làthair ann an daithead cha mhòr a h-uile neach.