Մեղրի մասին երեխայի սննդակարգում

մոտ, որ բարձրորակ մեղրն օգտակար է մարդու առողջության համար, հազիվ թե որևէ մեկը վիճի. Այս բնական արտադրանքը մարդկությանը հայտնի է եղել հազարավոր տարիներ, օգտագործել այն սննդի և դեղամիջոցների համար. Իհարկե, այն պետք է սպառվի չափավոր քանակությամբ, իսկ որոշ մարդկանց մոտ դա ընդհանրապես հակացուցված է (առավել հաճախ ալերգիայի և այլ հիվանդությունների պատճառով). Բայց հնարավո՞ր է երեխաներին մեղր տալ և ինչպես ճիշտ ներմուծել այս մթերքը երեխաների սննդակարգում? Розглянемо це питання детальніше.

Мед в дитячому харчуванні: можна чи ні?

Այն հարցին, թե “чи можна дітям мед?” відповідь буде такою: Իհարկե, դա հնարավոր է, і навіть потрібно. Однак варто додати деякі уточнення:

• введення меду в раціон дитини повинно починатись після того, як малюку виповниться рік, а краще півтора року. Давати потрібно невеликими порціями, ні в якому разі не зловиживаючи;
• մեղր չի կարելի տալ երեխային, որի մեջ կա դրա նկատմամբ անհատական ​​զգայունության բարձրացում. հետո, առաջին անգամ, երբ երեխային մի քիչ մեղր տվեցիք, դիտիր նրան. Եթե ​​նկատում եք ալերգիայի նշաններ, то перестаньте давати мед і зверніться до лікаря;
• якщо в малюка з раннього віку спостерігається схильність до алергії, то першу невелику порцію меду йому слід дати вже після трьох років. Знову ж таки уважно спостергіючи за реакцією дитячого організму.

Այժմ դուք գիտեք,, коли давати дитині мед вперше. Якщо малюк здоровий і його організм не виказує ознак неприйняття солодкого продукту, ապա դուք կարող եք ապահով շարունակել ուրախացնել ձեր երեխային մեղրով համեղ ուտեստներով.

Մեղրի արգելքները

Ինչու՞ երեխաներն ընդհանրապես չեն կարող մեղր ունենալ? Նման արգելքը կարող է վերաբերել ոչ միայն ալերգիկ երեխաներին, але й тих, які схильні швидко набирати зайву вагу. Мед є дуже калорійним продуктом, до того ж малюки швидко звикають до солоденького. І якщо постійно давати дитині мед в надмірних кількостях, ապա նա հաստատ դրանից չի լավանա.

Եթե ​​երեխան ունի կարիես, ապա ավելի լավ է ժամանակավորապես դադարեցնել նրան մեղր տալը (մինչև, քանի դեռ կարիեսի խնդիրը չի լուծի ատամնաբույժը). Ինչպես մյուս քաղցր արտադրանքները, мед може пришвидшити розвиток карієсу і викликане ним руйнування зубів. Батькам варто нагадати, що карієс потрібно лікувати навіть на молочних зубах, оскільки він становить небезпеку для шлунка та інших органів травлення.

Як краще давати мед

Ми вже з’ясували, зі скільки можна мед малюку та про які заборони варто пам’ятати. Բայց որքան լավ է մեղր տալ?

Չի կարելի երեխային առաջարկել մաքուր տեսքով. Շատ քաղցր արտադրանքը կարող է տհաճ սենսացիաներ առաջացնել կոկորդում և հազի ցանկություն. Також він може стати причиною різкого болю в чутливих зубах. Тому краще поєднувати мед з іншими продуктами. Ось кілька непоганих варіантів:

• сиркова маса з медом, сухофруктами та горіхами. Вона стане чудовим десертом, багатим кальцієм, білками та вітамінами;
• политі рідким медом ягоди чи фрукти (полуниці, ազնվամորի, բանաններ, խնձորներ). Це цілком натуральні та однозначно корисні солодощі;
• мед з мюслями, кашею і молоком.

Але чи можна дитині мед в чистому вигляді взагалі? դա հնարավոր է, якщо малюк любить його в такому вигляді та вживає його в міру. Як і в інших випадках, заборони індивідуальні.

Скільки меду давати?

Щоб уникнути неприємних наслідків вживання цьго продукту, անհրաժեշտ է իմանալ, թե, скільки давати меду дитині в залежності від її віку:

• малюку у віці від року до 1,5 року можна давати крапельку рідкого меду раз на добу (не забуваючи слідкувати за реакцією);
• якщо дитина добре переносить його, то з 18 місяців добову порцію меду можна збільшити до половини чайної ложечки;
• у віці від 3 դեպի 5 років добова порція становить до 16 գ;
• երեխա, котрій від 6 դեպի 10 տարեկան, можна кожного дня давати не більше 45 грамів меду;
• տասը տարեկանից մեղրի չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 70-75 գ.

իմացող, ինչ չափաբաժիններով մեղր կարելի է տալ երեխային, ինչ քանակի ապրանքով սկսել դրա ներմուծումը սննդակարգ, ви зможете до мінімуму звести ризики алергічних реакцій та інші неприємні наслідки його надмірного вживання.

Чи можна мед дітям, які взагалі не люблять його? Հնարավոր է հակացուցումների բացակայության դեպքում. Մեղրը շատ օգտակար է, հետևաբար, դուք կարող եք այն ավելացնել այսպիսի սննդի մեջ, որպեսզի երեխան դա չնկատի. նրանք, որ նա չի սիրում մեղվաբուծության քաղցր արտադրանքը, չի նվազեցնում դրա կարևորությունն ու արժեքը երեխաների սննդակարգում.

Ընդհանրապես ավելի լավ է երեխային քիչ մեղր տալ, քան չափազանց շատ. Եթե ​​երեխան շատ է սիրում նրան, ապա թաքցրեք բանկաները բուֆետի մեջ կամ մեկ այլ վայրում, որտեղ երեխան չի կարողանա ստանալ այն. Եթե ​​միանգամից չափից շատ մեղր եք ուտում, ապա ալերգիկ ռեակցիան կարող է լինել հատկապես ուժեղ և վտանգավոր առողջության համար.

Մեղրի ընտրության մասին

Երեխային պետք է տալ միայն բարձրորակ բնական մեղր. Այն պետք է գնել միայն հայտնի մեղվաբույծներից, որոնց արտադրանքն արդեն ճանաչում է ստացել ձեր տարածաշրջանում. Բայց սուպերմարկետներից մեղր գնել չի կարելի, քանի որ այն կարող է պարունակել համային և բուրավետ հավելումներ, ճակնդեղի շաքար և այլ բաղադրիչներ, որը չպետք է լինի բնական արտադրանքի մեջ. Նաև մի գնեք այն ինտերնետում տեղադրված գովազդի հիման վրա, քանի որ այս կերպ Դուք նաև վտանգում եք ստանալ անորակ և նույնիսկ վտանգավոր մեղր.

Երեխաների համար մեղր մի գնեք, որն ունի անբնական գույն կամ հոտ, և նաև չափազանց էժան. Զրուցարան |, որ իսկապես բարձրորակ ապրանքը պարզապես չի կարող էժան լինել. Իսկ եթե ձեզ առաջարկեն գնել այն գնով, որը զգալիորեն ցածր է շուկայական միջինից, ապա մի արձագանքեք նման առաջարկներին.

Ինչ վերաբերում է մեղրի տեսակներին, ապա ամեն ինչ կախված է ձեր երեխայի ճաշակից. Որոշ երեխաներ սիրում են թեթև և նուրբ լինդեն, մյուսները սիրում են մի փոքր դառը և մուգ հնդկաձավար. հիմնական, որպեսզի մեղրը լինի բնական և թարմ.

օգուտ

Արժե երեխաների համար մեղր գնել ոչ միայն դրա համար, щоб порадувати їх смачненьким. Цінність меду полягає перш за все в його користі для дитячого здоров’я. Батькам варто знати, որ:

• мед зміцнює імунітет дитини при регулярному вживанні. դուք, որպեսզի ձեր երեխան ավելի քիչ հիվանդանա, իսկ հիվանդությունների դեպքում օրգանիզմն ավելի լավ է պայքարել դրանց դեմ, ապա մեղրը դարձրեք մանկական մենյուի պարտադիր ապրանքներից մեկը;
• դա կօգնի երիտասարդ օրգանիզմին ապահովել վիտամիններով և հետքի տարրերով, որոնք հատկապես անհրաժեշտ են ակտիվ աճի և ձևավորման ժամանակ;
• մեղրը հատկապես օգտակար է ցուրտ սեզոնին, երբ նկատվում են գրիպի և այլ հիվանդությունների համաճարակներ. Ավելի լավ է ամրապնդել անձեռնմխելիությունը և կանխել հիվանդությունները, քան նրան բուժել;
• մեղրը մասամբ կարող է փոխարինել շաքարավազին. օրինակ, այն կարող է օգտագործվել կաթնային կոկտեյլները քաղցրացնելու համար. Այն կարելի է ավելացնել նաև տաք աղբյուրի ջրի մեջ, խառնելով մինչև ամբողջովին լուծարվի. Такий простий напій ідеально підійде для ранку і подарує організму енергію.

նրանք, коли можна мед дитині і в яких випадках він буде найбільш корисним, батькам може підказати педіатр. Մի մոռացեք, որ դիետան պետք է այսպես ձեւավորվի, որպեսզի այն հնարավորինս լավ համապատասխանի երեխայի օրգանիզմի վիճակին նրա զարգացման տարբեր ժամանակահատվածներում. Եվ հենց մանկաբույժն ու մյուս բժիշկներն են այս մասին օբյեկտիվ տեղեկատվություն տալու ծնողներին. Ուստի մի մոռացեք երեխային պարբերաբար տանել հետազոտությունների և ամեն ինչ հաշվի առնել, ինչ են ասում բժիշկները. Թող ձեր երեխան առողջ մեծանա և վայելի քաղցր, արժեքավոր արտադրանք, տրված է բնության կողմից!