Мёд і дыета
Загрузка ...
Мёд і дыета
Мядовая дыета для пахудання: рэцэпты дыет.
Аб добрых выгібы цела мараць мільёны жанчын, але толькі тысячы могуць пахваліцца ідэальнай фігурай.
Большасці дапамагае правільнае харчаванне і штодзённыя трэніроўкі, а хтосьці аддае перавагу выкарыстоўваць дыеты.
Адной з эфектыўных сістэм з'яўляецца мядовая дыета ад Валерыі.
дзіўна, што спявачка не карысталася падобнай дыеце, але ўсё роўна гэтая схема харчавання носіць яе імя.
Мядовая дыета для пахудання: асновы харчавання
Падобная сістэма харчавання грунтуецца на тым, што мёд – найважнейшая крыніца вялікай колькасці мікраэлементаў.
Мёд і дыета пры пахуданні
У склад гэтага прадукта пчалярства ўваходзяць медзь, цынк, кальцый, жалеза, магній і іншыя металы.
Антыбактэрыйныя ўласцівасці мёду дазваляюць не толькі схуднець, але і ўмацаваць здароўе.
Антыаксіданты ў складзе прадукта дапамогуць вашым целе даўжэй заставацца маладым і здаровым.
Акрамя гэтага, мёд зніжае ўзровень глюкозы і выдатна сілкуе мозг, надае сіл.
Сёння можна сустрэць як мінімум дзве варыяцыі мядовай дыеты.
Кожны з варыянтаў мае станоўчыя водгукі ад жанчын, зведалі на сабе схему такога харчавання.
Першы варыянт дыеты
Для атрымання добрага выніку і паляпшэння самаадчування рэкамендуецца працягваць гэтую дыету ня больш за два тыдні.
Па шматлікіх водгуках можна сказаць, што вы пазбавіцеся ад 5-6 кг за гэты перыяд.
важна ведаць, што ў выпадку вялікай пачатковай лішняга вагі лік скінуўшы кілаграмаў можа складацца з двух лічбаў.
Калі вага блізкая да агульнапрынятай нормы, то прыбраць апошнія кілаграмы будзе значна складаней.
Варта ўжываць толькі некрахмалистые гародніна, абястлушчаныя малочныя прадукты, курынае філе, садавіна, акрамя бананаў і вінаграду.
Перад кожным прыёмам ежы варта з'ядаць адну чайную лыжку мёду. Для дасягнення лепшага выніку можна ўключыць у рэжым нескладаныя фізічныя нагрузкі.
Другі варыянт дыеты
Гэтая варыяцыя харчавання будзе прасцей для тых, хто прывык сачыць за каларыйнасцю ежы.
Важна не перавышаць значэнне для падтрымання базавага метабалізму – 1500 ккал у суткі.
Адразу ж пасля сну выпівайце мядовы напой з лімонам, а праз гадзіну пасля прыёму напою можна паўнавартасна паснедаць.
Гэтак жа варта паступіць і ўвечары, пасля вячэрняга прыёму напою нельга нічога есці.
Рэцэпт мядовага напою просты:
- 1 сталовая лыжка мёду;
- 100 мл цёплай кіпячонай вады;
- трохі цытрынавага соку.
Усе інгрэдыенты змяшаць і піць раніцай і ўвечары.
Прыкладныя меню мядовай дыеты
- Шклянку мядовага напою.
- сняданак: 100 г аўсянай кашы на вадзе, кава з малаком, адно варанае яйка.
- перакус: яблык ці апельсін.
- абед: 150 г варанай грэчкі, 200 г варанага ці запечанага курынага філе, шклянку кефіру 1% тлустасці.
- апоўдні: сыр з ягадамі.
- вячэру: салата з агуркоў і памідораў, 200 г нятлустай рыбы.
- Шклянку мядовага напою за 2:00 да сну.
Перад зменай пастаяннага рацыёну на больш радыкальны, варта пракансультавацца з лекарам, бо рэзкае змяненне ў харчаванні можа прывесці да праблем са здароўем у далейшым.
