Vrugtesap tydens swangerskap: wat jy moet weet

Verwag 'n baba - tydperk, wanneer jy spesiaal na jou dieet moet omsien. Tydens swangerskap is dit belangrik om net gesonde en natuurlike kosse te eet.. Produk, wat die liggaam van vitamiene sal voorsien, kan vrugtesap wees. Moet uitvind, hoe om sulke drankies korrek te drink en waarna om aandag te gee.

Wat is die voordele van sappe?

Nie alle vrugtedrankies is geskik vir so 'n belangrike tydperk nie. Die meeste sal egter die liggaam verryk met al die nodige mikro-elemente vir die gesondheid van die verwagtende moeder en baba. Oorweeg die voordele van die drink van sappe tydens swangerskap:

1. Vars uitgedrukte bevat baie vitamien A, C, E, foliensuur, kalium, magnesium. Dit alles het 'n positiewe uitwerking op die handhawing van die gesondheid van die vrou en die fetus.. Если выпить «», dit sal die liggaam vul met vitamiene van verskillende groepe.
2. Tydens swangerskap is dit belangrik om waterbalans te handhaaf. Natuurlike drankies kan in hierdie saak help., wat die liggaam met vog versadig. byvoorbeeld, waatlemoensap bevat 90% vloeistowwe.
3. Natuurlike ensieme en vesel verbeter vertering, wat veral belangrik is vir die vroulike liggaam tydens swangerskap. Appel- en peerdrankies bevat groot hoeveelhede pektien, daarom sal hulle nuttig wees vir die verteringproses.

 

Matige inname van aanvaarbare vrugtesappe sal die liggaam van 'n vrou en baba met vitamiene vul.

Watter opsies is beter?

Soos vroeër gesê, nie alle drankies is gesond nie. Kom ons oorweeg dit, wat geskik is en nie skade sal veroorsaak nie:

1. Vars uitgedrukte sappe - natuurlik en slegs voorberei - sal die beste opsie wees. Hulle behou alle vitamiene en mikro-elemente, geen soetigheid of preserveermiddels nie.
2. Onversoet - Winkelprodukte het dikwels oortollige suiker bygevoeg, wat die vlak van voordeel van die drank verminder.
3. Met bygevoegde groentesappe. Die kombinasie van vrugte en wortelgroente is 'n ware vitamien-oplewing met beta-karoteen, yster en kalsium. Jy kan hierdie produk self maak of dit op die Maudau-webwerf koop. Groente bevat nie veel suiker nie, wat net hul voordele bevestig.

 

Die ideale opsie is minimaal verwerkte sap, wat net gaar is. Die samestelling moet natuurlike bestanddele bevat, en dit is raadsaam om heeltemal te verhoed dat suiker bygevoeg word.

Hoe om dit korrek te gebruik

Daar is 'n paar geheime, wat sal help om die sap gesonder te maak:

1. Verdun die drankie met water. Suikerkonsentrasie sal afneem, en die produk sal minder versadig word.
2. Kombineer met ander kosse. Dit word nie aanbeveel om sappe op 'n leë maag te eet nie, veral suur. Dit is beter om jou kos saam met hulle af te was, ryk aan proteïene en gesonde vette.
3. Moenie vars groente en vrugte met sappe vervang nie. As jy jou veselinname ignoreer, kan spysverteringsprobleme veroorsaak.

 

As jy drankies in redelike hoeveelhede drink, hulle sal baie voordele vir die swanger vrou en die kind inhou. Die produk moet natuurlik wees, bevat nie bygevoegde versoeters nie, preserveermiddels en kleurstowwe.